ちゃあぼう食堂　栄養満点!!!

新しいものみっけ♪またもコメント一番乗りｖ(^^)ｖ

車麩　昨日スーパーで９８円やった♪（１センチ厚位で切ったの６切れ）
で、ばあさまたちには玉ねぎ　人参　椎茸　鶏肉　みつばで卵とじ　
もちろん若世帯にも少し残してね。（この時の車麩は小さく切ります）
これで３切れ消費

で、これをグツグツしている上に（卵　みつばを入れる前ね）
半分に切った車麩　残り３切れ分をのっけて煮込みます。
味がしみたところで、フライ用のをとりのぞき、もう少し
しょうゆとみりんを足しただし汁の中で待機です。

これで明日はちゃあぼうお勧めの車麩のフライが明日簡単に
出来ることでしょう(^^♪明日から出勤　出勤前の午前中のうちに
夕ご飯を仕込みたいから、ベストでしょ。あとはちくわの磯辺揚げ
（ゴマと青海苔を衣に入れます）　キャベツとツナと人参のサラダ
具たくさんの味噌汁！　明日はayaはスイミングの日だからちゃんと
栄養補給ね。どう？

かんみぃ〜さすがです!!!
ばばさまメニューいいですね♪
なんだかんだ言ってもかんみは2007年も嫁の鏡やわぁ〜
ちくわの磯辺揚げの衣がいいではないかっ
早速明日のチサトのお弁当にトライします!!
私はとにかくゴマが大スキなのよぉ〜青海苔がパンチ効きそう
うんうん、スポーツキッズにはしっかり栄養だよね
またのぞいてね

ごま大好きは一緒よ(^^♪
テーブルの私の前にはゴマが(笑)
とんかつのソースの中にすりゴマをしのばせると
うまいです！

そうなん!!!わたしさぁ〜とんかつ大スキなのよ♪
今度試してみます〜おいしそうっ
ちゃあぼう愛用ゴマは
創業明治16年胡麻司　和田萬の国産いり胡麻(白・黒）です
http://www.wadaman.com./
〜食育とロハスを考えています〜
すごいでしょ!!